Ich hatte Wickelunterlagen gekauft, Kleidung gewaschen, Geburtsvorbereitung betrieben. Ich versuchte, mich so gut wie möglich darauf vorzubereiten, einen kleinen Menschen in der Welt zu empfangen, der vollständig von mir abhängig sein würde.
Nach der Geburt, im Wochenbett und der Zeit danach, überrollte mich eine Gefühlslage wie eine Welle. Getragen von den Ansprüchen, die ich an mich und meinen Partner stellte: „Dein Kind hat eine bessere Mutter verdient“, „Heute warst du nicht präsent genug“, „Die Zeit, die du heute unaufmerksam, ungeduldig, etc. warst, wird deinem Kind in seiner Entwicklung fehlen“.
Ich bin Feministin, Mental Load ist mir ein Begriff und ich hatte vor dem Gebären schlaue Antworten auf gut gemeinte Ratschläge aus meinem Umfeld.
Damit bin ich nicht allein. 35% der Mütter unter 35 Jahren leiden unter dem „Mom-Impostor-Syndrom“. Es beschreibt das Gefühl von Müttern, ihrer eigenen Rolle nicht gerecht zu werden. Neben eigenen Erwartungen kann auch der Vergleich in sozialen Medien einen hohen Druck aufbauen, alles perfekt erledigen zu müssen und gleichzeitig entspannt, wunderschön und hingebungsvoll zu sein1.
Erst durch das, was meine Therapeutin „hinschauen“ nennt, konnte ich mir Luft verschaffen und entspannter in die Elternrolle schlüpfen. Das bedeutet: eine Auseinandersetzung mit den eigenen Glaubenssätzen. Eine Wiederholung des Mantras, dass gute Eltern Pausen brauchen. Ein Einlassen auf den Wechsel der Karenz von mir zu meinem Partner und den Wiedereinstieg in die Lohnarbeit.
Heute bin ich keine perfekte, keine vollkommen entspannte, aber eine zufriedenere Mutter. Vielleicht ist das der eigentliche Maßstab von guter Elternschaft: nicht alles richtig zu machen, sondern immer wieder hinzuschauen, nachzujustieren und sich selbst dabei nicht zu verlieren. Elternschaft ist eine konstante Herausforderung. Sie wird einfacher, wenn wir versuchen, gnädiger mit uns selbst zu sein. Oder, wie meine beste Freundin sagt: „Wenn du dich fragst, ob du eine gute Mutter bist, dann bist du es wahrscheinlich schon“.
Quelle: hello better 2024,https://hellobetter.de/presse/2024-05-12/ (31.01.2026)
